Meditatie is een manier om opnieuw af te stemmen met onze innerlijke rust, om om te gaan met stress en spanningen maar vooral om contact met jezelf te maken. De essentie van meditatie is niets meer of minder dan je volle aandacht geven aan de ervaring van het huidige moment. Daarbij heeft meditatie een groot aantal gezondheidsvoordelen. Meditatie vermindert namelijk stresshormonen in je lichaam. Je bloeddruk verlaagt en je lichaam kalmeert en herstelt zich.

Het is een natuurlijke staat maar we zijn vergeten hoe we deze status kunnen bereiken. Je hebt er zeker van geproefd, hoewel je misschien niet de naam van de smaak kende.